睡眠を改善するTips満載『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』

はじめに

５年くらい前まで僕は睡眠に悩んでいた。
特に寝付きが悪くて、布団に入っても１時間以上寝付けないってことはザラで、その結果朝起きれない…仕事に遅刻するなど日常生活に問題もあったりした。

しかし、結婚後５年くらい前からだいぶ睡眠が改善した。次の画像のように寝付きもいいし中途覚醒もほとんどなくなった。

俺の睡眠状況

こんな状況なんだけど、それでもやっぱり睡眠にはなんとなく苦手意識があるから、睡眠関係の情報は日々集めている。

そんなか次の本に出会った。
この本を読んだら、以前の寝つきが悪かった原因、今の睡眠状況が良い理由にも納得できて腹落ちしたからちょっと紹介したいと思う。

眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話

この本に書かれたことを僕なりに噛み砕いて、日々の生活習慣に簡単に取り入れられそうな6つのこと(うち5つの生活習慣)にまとめてみた。

1. 「睡眠の質は、入眠から最初の９０分で決まる」
2. 起きる時間を一定にする。週末に寝溜めしない。
3. 昼に昼寝をする、夕方に寝ない
4. 寝る前に強い酒を少量の飲む
5. 寝る前は暖色の明かりにする
6. 寝具を変える

みんな大好き SSL のセール情報

僕が信頼を寄せているメーカー、、、というか全世界のDTMer、音楽家が認めているSSLの Xシリーズがセール中！！！

いろんなサイズの本に合うブックカバー

の、レビュー記事を見かけたので紹介～これは欲しい。

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Abrasusを推す！キャッシュレス時代のための財布

いきなりだけど俺のおすすめの財布を紹介する！

Abrasusのキャッシュレス財布だ！
小銭入れがないっていう男気あふれる仕様だ！↓の写真は買った直後の写真だけど…

こんな感じで、いい味出てるよ！家の鍵も一緒に入るってのがミソ！

カードは５枚入ってて、必要十分っしょ？

• クレジットカード
• 銀行のキャッシュカード
• 免許証
• 保険証
• SUICA

ズボンの前ポケットに入れても全然じゃまにならないから、尻ポケットにいれてて、座った拍子にカードが折れるとか、スリに遭うとかそういう心配ナッシング！

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【ゲームプログラマ必読】ルールズ オブ プログラミング

Ghost of Tsushimaを作った開発スタジオSucker Punch Productionsの開発現場で脈々と受け継がれているプログラミングのためのルールを惜しみなく紹介してくれている。

ゲーム業界版リーダブルコードといったところか。

明日から使えるテクニックや心得満載で初心に戻させられた渾身の一冊だ！

ルールズ・オブ・プログラミング ―より良いコードを書くための21のルール

俺の2023年ブラックフライデー

はじめに

11月に入り、ブラックフライデーセールがどんどん始まっていろんなセール情報を目にしていると買ってしまいたくなる衝動がわいてくるよね！
でもお小遣い制の俺は厳しいから我慢我慢をしていたんだけど…

ついに我慢の限界！！！

財布のひもが決壊してしまった！
ということで自分のメモも兼ねて買ったものを列挙してみたいと思う。

これを読んでくれた人にとっても、こんなんあったんだ？っていう発見に繋がれば幸いです

2023年 WindowsノートPCでDTMをやるために必要なスペック

はじめに

DTMを始めた当初はデスクトップPCを使っていたのだけど、結婚してから自宅でDTMがやりづらくなり外出先やカフェなどでDTMをするためにノートPCに移行した。
2年半くらい前に買ったノートPCでずっとDTMを続けていて次のような楽曲を作っていて、動作や処理速度の快適性において特に問題ない。
ただ15インチで重量1.7kgなのでちょっと持ち運びにはつらいかな…と思い始めていたところ先日店員さんに勧められたノートPCがあるので検討しようと思った。

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